Sve o dobrim navikama...

Šećer toliko loše utiče na organizam da postoji sasvim dovoljno činjenica i materijala da se o tome napiše čitava knjiga. Korice te knjige izgledaju ovako… Naslov Samoubistvo šećerom  i nije preterano dramatičan ako u obzir uzmete sledeće činjenice… Preterano konzumiranje slatkiša ozbiljno povećava šanse da dobijete dijabetes tipa 2, a u međuvremenu će vam koža brže stariti. Šećer će oštetiti vaše krvne sudove, a vas će pretvoriti u zavisnika. Zavisnost od šećera je jedna od najčešćih, najjačih i najmanje tretiranih bolesti zavisnosti. Ukoliko svemu gore navedenom dodate i loš uticaj šećera na krvne sudove, zube i naravno suvišne kilograme, ostaje vam da ograničite šećer samo za spoljnu upotrebu! Šećer, maslinovo ulje, limun uz malo meda čini odličan domaći ili (kako ćete pre naći dobar recept guglujući) home made pealing ! DOMAĆI PILING OD ŠEĆERA, MASLINOVOG ULJA I MEDA Limun zbog vitamina C, šećer zbog svoje teksture i glikolne kiseline,  maslinovo u...

Recept koji sledi sam kao amajliju ponela sa Sicilije gde sam provela dve nezaboravne godine. Pasta alla Carbonara originalno uopšte ne potiče sa ovog prelepog ostrva, već iz okoline Rima, ali ja sam sve italijanske, dobre navike stekla u Palermu, na Siciliji i do danas ih nosim sa sobom kao dokaz ljubavi prema neverovatno lepoj Italiji. Od kada datira ovaj recept još niko sa sigurnošću nije utvrdio. Samo ime Carbonara, koje upućuje na ugalj, daje kredibilitet teoriji da su jelo prvi put napravili rudari u Apeninima. Ipak, u pisanom obliku, recept se prvi put pojavljuje tek posle Drugog svetskog rata, 50-tih godina  u vreme američke humanitarne pomoći koja je mahom sadržavala jaja i slaninu, glavne sastojke ovog jela. Ko god da se setio ove kombinacije mirisa i ukusa hvala mu do neba! Miris belog luka na maslinovom ulju je uvek otvarao moj mali prozor ka Italiji, a kada se pravi Carbonara ovoj kombinaciji se dodaje i timijan  i prozor se otvara širom, vetar Široko ul...

Ako ste maštale da postanete balerine kad ste bile male pruža vam se prilika da, na neki način, ispunite dečju želju. Barem na sat vremena, par puta nedeljno možete stati uz baletsku šipku i početi usavršavanje baletskih pokreta. Plie, releve, batement. Fitnes inspirisan raznim vrstama plesa je apsolutni hit u svetu pre svega zbog prilike da dobijete tako željeno baletsko telo, vretenastih mišića, ali i zbog prilike da se zabavite i  na neko vreme odete u neki drugi svet. Da se prepustite ritmu muzike i  zamislite da ste član iskusne baletske trupe u ulozi prima balerine. I dok uživate uz koreografije, klasične baletske vežbe i pilates na parteru dobijate kao bonus “fat burn“ efekat i sasvim mokru odeću na kraju časa koji se obavezno završava opuštajućim istezanjem uz elemente joge. I još jedno upozorenje na kraju: Ovaj metod koji se obično naziva “barre metod“ predstavlja i zabavu i opuštanje u isto vreme je izuzetno intezivan trening, a može biti ...

MIR BOŽIJI HRISTOS SE RODI

Jedna od naših odluka za ovu novu 2015. je da neke savete, preporuke ili recepte koji su toliko jednostavni i zbog toga izazivaju momentalno nepoverenje, ipak probamo i damo im šansu. Makar zbog toga što ne zahtevaju ni previše vremena, strpljenja ili znanja, a mogu, kako kažu, rešiti neke probleme koji nas dugo muče… Spor metabolizam može izazvati brojne probleme, pre svega višak kilograma, a rešenje je, kako mnogi tvrde, dostižno uz samo malo limuna i vode. TOPLA VODA I SOK OD LIMUNA ZA DOBRO JUTRO Sve što treba da uradite je da čim ustanete iz kreveta, pre prve kafe ili doručka, popijete mlaku vodu s pola sveže isceđenog limuna.  Ovaj jednostavan ritual učiniće čuda vašem digestivnom traktu i spremiti ga za obroke tokom dana. SASSY VODA TOKOM CELOG DANA Ako ste spremni za korak dalje i malo komplikovaniju proceduru, vodi s limunom, možete dodati listove nane, malo đumbira i krastavac. Napitak koji se pravi na ovaj način se zove Sassy voda i odličan je u borb...

Od kada ustanete ujutro i uspostavite prvi kontakt s vašim mobilnim telefonom počinje dnevna rutina primanja i slanja informacija koja može da potraje do duboko u noć.. I još facebook, twitter….  A tu su i dnevne novine i afere uz ženske magazine i tračeve da Vas održe u dobroj kondiciji za  primanje novih ideja, koncepata i mišljenja… I zato više nego ikada pre, potrebno je da ostanemo sami i bar na kratko, izlogovani i izolovani, pokušamo da osetimo balagodet sadašnjeg momenta, bez pritiska prošlih gubitaka i bez zebnje od budućnosti… I bez suvišnih informacija. Mindfulness tehnike  ovde mogu biti od pomoći… Zamolili smo našu saradnicu Slađanu Đorđević, mastera psihologije i telesnog psihoterapeuta, da nam kaže nešto više o ovoj tehnici o kojoj se sve više priča. Dakle, MINDFULNESS Šta je mindfulness? Termin mindfulness iako teško prevodiv na srpski jezik, možemo prevesti kao “puna svesnost“ ili “budnost“, koja podrazumeva sveukupnu svest u...