Eat Clean

Clean Eating je životni still koji dobija sve više poklonika širom sveta. Koncept “čiste hrane“ podrazumeva konzumiranje hrane bez ikakvih veštačkih dodataka. Ovakva ishrana se bazira na činjenici da nije važno koliko kalorija unesete već koliko kalorija  vaš organizam uspe da sagori. Razne veštačke dodatkekao što su emulgatori, pojačivači ukusa i slično naše telo uopšte ne prepoznaje kao hranu i nastoji da ih skloni što dalje od vitalnog sistema i skladišti ih u masne naslage. Jesti čisto znači spremati hranu kod kuće koristeći sveže i ako je moguće organske sastojke. Što više povrća, ribe, žitarica od celog zrna i za dezert, najbolje, neko voće. Pomislićete da je za ovakvu ishranu  potrebno odvojiti vreme i za planiranje jelovnika i za spremanje hrane, što je u današnje vreme luksuz koji mnogu sebi ne mogu da priušte ali.. … možda samo zvuči komplikovano… Za ovsenu kašu ujutro potrebno vam pet do deset minuta… Isto toliko vremena je potrebno za svežu sezosku salatu dok se u rerni, zavijena u foliju, peče piletina ili riba začinjena morskom soli, biberom i mirisnim začinskim biljem… Ono što ostane od ručka možete servirati i hladno za večeru uz čašu jogurta sa chia semnkama.. Uskoro na našoj stranici otvaramo CLEAN EAT PAGE gde ćemo deliti sa vama najukusnije recepte po principima čiste hrane… Danas se podsećamo recepta za provereno zdrav i ukusan.. PUDING OD CHIA SEMENKI Sastojci: 2-3 kašike chia semenki 300 ml bademovog mleka (može biti i domaće, spremamo recept za neki sledeći put) vanila sirup agave i po želji…. sezonsko voće, bademi, kakao Priprema: Možete potopiti čija semenke u bademovo mleko i uveče pa ostaviti u frižideru da prenoći. Ali pet minuta pošto ste ih potopili još jednom obavezno promešajte - zbog grudvica. Seme čije stvara oko sebe masu sličnu želatinu pa ovo jelo najviše podseća na puding… Možete pustiti mašti na volju i dodati malo vanile ili kakao, zasladiti sirupom agave ili javorovim sirupom.