Пређи на главни садржај

Aparatusi u Feel Pilates studiju

Pilates sprave ili aparatusi kako ih još zovu, nastale su kad i sam način vežbanja.
Osmislio ih je sam Jozef Pilates da bi vežbe bile lakše, onima koji imaju neki fizički nedostatak ili teže za one koji traže nove izazove. Osmišljene do poslednjeg detalja do današnjeg dana su ostale lako prepoznatljive i funkcionalne.

Svaki ozbiljan pilates studio, mora imati barem ovih 5 osnovnih pilates sprava.

CADILLAC

Nastao od bolničkog kreveta iznad koga je Jozef Pilates postavio metalni ram sa oprugama i ostalim dodacima da bi ranjenicima posle Prvog svetskog rata olakšao oporavak. Na kadilaku vežbe sa partera dobijaju potpuno novu dimenziju.



REFORMER

Ova, mnogima omiljena sprava, ima pokretnu platformu uz pomoć koje se kao opterećenje koristi sopstvena težina. Platforma se pokreće pomoću kanapa koji se mogu stavljati i na ruke i na noge. Nebrojeno mnogo kombinacija vežbi na nestabilnoj površini daju svakom treningu nove izazove.



CHAIR

Na njoj možete sedeti ili stajati, biti na boku pa čak i dubiti na glavi. Izaziva najviše straha, ali sigurno nećete pasti. Korak po korak, savladaćete i strah i teške vežbe.




LADDER BARREL

Posle nekog vremena vežbanja u pilates studiju obradovaće Vas da ste u mogućnosti da izvedete najrazličitije akrobacije na ovoj spravi.



SPINE CORRECTOR

Ova sprava više liči na komad nameštaja, ali na njoj možete osetiti efekat svih pilates principa. I uživati u istezanju mišića duž kičmenog stuba.






Na svakoj od ovih sprava može se uraditi kompletan trening, a svaka od njih je tako konstruisana da Vaše telo bez  greške postavlja u pravilan položaj što svakom pilates instruktoru značajno olakšava posao jer je položaj kičme, ramena, karlice i ostalih delova tela osnovni preduslov da se pilates vežbe izvedu na pravi način.

Najbolji način da prihvatite i savladate pilates pravila je vežbanje u studiju na ovim  spravama, APARATUSIMA.. Znamo da se kod nas pilates uglavnom vezuje za veliku loptu kao osnovni rekvizit, ali lopta je stigla mnogo kasnije. Izvorni pilates je nastao i usavršavao se baš na ovim spravama pa tek onda prešao u velike sale, na partere.

U Feel Pilates studiju, u Ivankovačkoj ulici broj 6, svakodnevno se uverevamo u efikasnost ovih jednostavnih mašina.

 I svako od nas ima svoju omiljenu…




Ознаке:

Коментари

Постави коментар

Популарни постови са овог блога

Pilates i karlicno dno

Jedan od zadataka pilatesa je da svojim specifičnim vežbama aktivira mišiće koje je teško pokrenuti. Multifidusi, mišići koji spajaju kičmene pršljenove, TA mišić, koji kao korset oblaže unutrašnje organe trupa i naravno, karlično dno, koje ima važnu ulogu jer kao mreža isprepletenih ligamenata, drži unutrašnje organe i mora biti i dovoljno jako i dovoljno elastično, jer se tokom trudnoće teret koji mora podneti višestruko uveća. Poznate su nam Kegelove vežbe, koje vrlo često koristimo na našim časovima, ali takođe i čitav niz klasičnih pilates pokreta može osnažiti mišiće ovog dela tela. Karlično dno drži organe male karlice, bešiku,  matericu i rektum. Naš gost ove nedelje je dr Nebojša Jeremić, urolog u KBC Zvezdara, a od 2008. godine se školuje iz oblasti uroginekologije kod eminentnih stručnjaka u Nemačkoj i Italiji. Nebojša je bio dugogodišnji doktor vaterpolo reprezentacije Srbije kao i vaterpolo kluba Partizan. I dalje je prisutan u sportskom svetu kao predsednik zd
Постави коментар
Прикажи све

Ispod sunca Toskane

Pre nego što sam posetila Toskanu, prve utiske ili tačnije,  predosećaje nestvarne lepote dobila sam preko filmova… Upoznavala sam jedan grad za drugim iz svoje dnevne sobe... Prvo je to bila  Sijena , a film je bio stari, crno-beli, ne sećam se ni imena ni radnje, samo atmosfere jednog kišnog popodneva i uskih ulica ovog nestvarnog grada. Kada sam je posetila, mnogo godina kasnije, toj prastaroj slici koju sam još uvek nosila sa sobom,  samo sam dodala miris  Ribolite  (toskanska verzija kuvanog slatkog kupusa) i saznanje da  svaka ulica, svaki kamen ovog grada datira iz Srednjeg veka. Siena Čaj s Musolinijem , film o grupi engleskih dama, zaljubljenih u italijansku kulturu, doneo mi je neobjašnjivo veliku želju da posetim  San Gimignano  ili Grad stotinu tornjeva, kako ga još zovu, koji dominira na uzvišenju iznad čuvene doline Chianti. I ništa manje nije bio magičan nego na ekranu.. Opasan zidinama, neosvojive lepote, sa ulicama tako lepo popločanim da više liče na parket o
Постави коментар
Прикажи све

Kiselo i bazno...

Brojne su narodne poslovice koje ukazuju na važnost ishrane. Sa njima smo odrastali i znamo da je "hrana lek za dušu" i da "snaga na usta ulazi". Preplavljeni smo  savetima za zdraviju ishranu, dijetama za lepšu figuru, uži struk, lepši ten. Ishrana je glavna karika u borbi za večnu mladost. Ali ako, nažalost, poznajete nekoga ko je oboleo od bilo koje vrste karcinoma ili ste sami imali takvo iskustvo, možda ste primetili da se na lekarskim pregledima saveti za ishranu daju onako usput, kad izlazite iz ordinacije i u nekoliko reči.   Uglavnom, što je teža bolest sve se manje veruje da promena režima ishrane može pomoći. Ishrana se smatra samo usputnim faktorom, a lekovi, sami po sebi,  jedino moguće rešenje.. Zbog svega toga bila sam skoro zapanjena da je otkriće jednog nemačkog naučnika o uzrocima nastanka kancera u organizmu još 1931. godine bilo vezano isključivo za ljudsku ishranu i bilo itekako priznato u naučnim krugovima tog vremena. Toliko priznato da je
Постави коментар
Прикажи све