Sve o dobrim navikama...

Ako ste maštale da postanete balerine kad ste bile male pruža vam se prilika da, na neki način, ispunite dečju želju. Barem na sat vremena, par puta nedeljno možete stati uz baletsku šipku i početi usavršavanje baletskih pokreta. Plie, releve, batement. Fitnes inspirisan raznim vrstama plesa je apsolutni hit u svetu pre svega zbog prilike da dobijete tako željeno baletsko telo, vretenastih mišića, ali i zbog prilike da se zabavite i  na neko vreme odete u neki drugi svet. Da se prepustite ritmu muzike i  zamislite da ste član iskusne baletske trupe u ulozi prima balerine. I dok uživate uz koreografije, klasične baletske vežbe i pilates na parteru dobijate kao bonus “fat burn“ efekat i sasvim mokru odeću na kraju časa koji se obavezno završava opuštajućim istezanjem uz elemente joge. I još jedno upozorenje na kraju: Ovaj metod koji se obično naziva “barre metod“ predstavlja i zabavu i opuštanje u isto vreme je izuzetno intezivan trening, a može biti  i veoma “z

MIR BOŽIJI HRISTOS SE RODI

Jedna od naših odluka za ovu novu 2015. je da neke savete, preporuke ili recepte koji su toliko jednostavni i zbog toga izazivaju momentalno nepoverenje, ipak probamo i damo im šansu. Makar zbog toga što ne zahtevaju ni previše vremena, strpljenja ili znanja, a mogu, kako kažu, rešiti neke probleme koji nas dugo muče… Spor metabolizam može izazvati brojne probleme, pre svega višak kilograma, a rešenje je, kako mnogi tvrde, dostižno uz samo malo limuna i vode. TOPLA VODA I SOK OD LIMUNA ZA DOBRO JUTRO Sve što treba da uradite je da čim ustanete iz kreveta, pre prve kafe ili doručka, popijete mlaku vodu s pola sveže isceđenog limuna.  Ovaj jednostavan ritual učiniće čuda vašem digestivnom traktu i spremiti ga za obroke tokom dana. SASSY VODA TOKOM CELOG DANA Ako ste spremni za korak dalje i malo komplikovaniju proceduru, vodi s limunom, možete dodati listove nane, malo đumbira i krastavac. Napitak koji se pravi na ovaj način se zove Sassy voda i odličan je u borbi pr